Adios Ansiedad es el método definitivo para liberarte de la ansiedad

¿Qué es Adios Ansiedad?

Es un método único e integral basado en mis 25 años de experiencia. 
Te ayudará a entender cómo actúa la ansiedad en ti. 
Y aprenderás técnicas prácticas para reducirla y encontrarte en paz. 

Hoy puedes sentirte mejor

Comienza a vivir una vida plena y sin miedo. Conoce cómo actúa la ansiedad en ti y aprende técnicas
prácticas y sencillas para reducir la ansiedad. 
Empieza ahora

¿Qué incluye Adios Ansiedad?

Te propongo un método basado en 3 elementos:

Videocurso

11 vídeos en los que irás conociendo los motivos principales de tu ansiedad y aprenderás las técnicas para gestionarlos

Sesión individual

1 sesión individual online de 30 minutos  conmigo en la que te ayudaré a personalizar el método en tu vida y eliminar bloqueos

3 Bonus Extra

1 sesión de Yoga para reducir la ansiedad
10 fichas descargables de trabajo personal
4 audios con relajaciones guiadas descargables   

Adios Ansiedad es para ti:

  • Si sufres de ansiedad y lo sabes
  • Si los problemas del día a día te parecen insuperables
  • Si sientes que tu rendimiento en el trabajo o los estudios ha bajado porque no te concentras
  • Si has evitado retos por sentirte inseguro y tener miedo a no lograrlos
  • Si te agobian las multitudes o lugares cerrados con mucha gente y optas cada vez más por quedarte en casa
  • Si te sientes apagado, con menos capacidad para disfrutar y conectar con la gente
  • Si sientes que, en ocasiones, te cuesta respirar o parece que se te va a parar el corazón
  • Si has decidido cuidarte mejor para sentirte en calma

Da el primer paso

Si no estás seguro de unirte al curso, puedes ver la sesión 1 de manera gratuita sin necesidad de inscribirte todavía.

Empieza ahora

¿Por qué puede ayudarte?

UN MÉTODO ÚNICO

El método está construido con la experiencia práctica de 25 años acompañando a más de 500 personas con problemas de ansiedad y combina las técnicas que han mostrado más eficacia para tratar este síntoma.

CON ENFOQUE INTEGRAL

La ansiedad afecta al cuerpo, la mente y las emociones. Por  eso vamos a poner atención a estas 3 dimensiones y trabajar en ellas para estar más sanos.

Testimonios

"Me resistí mucho tiempo a reconocer que tenía ansiedad. Tenía listas en la cabeza todo el día, no dormía. Sentía la exigencia de ser quien debía ser. Ahora soy más consciente de quien soy y respeto mis días malos sabiendo que pasarán. Me paro, me escucho, rebajo expectativas, respiro, sigo."

L.R.R.

"Antes era un ignorante de la ansiedad. Ahora me conozco mucho mejor. Tengo más herramientas: concentrarme en el presente, descansar, no asustarme, hacer ejercicio, darme calma."

P.J.S.

"Yo me exigía mucho y tenia mucho estrés. Ahora pongo límites y digo NO en el trabajo y tengo menos ansiedad. Lo que más me ayuda a pensar cuando tengo un pico de ansiedad es "estoy bien, no va a pasar nada malo, esto va a pasar."

L.S.B.

Preguntas frecuentes

¿Tienes preguntas? Tenemos respuestas.

¿Cuánto cuesta el curso?

Adios Ansiedad tiene un coste de 125 €

¿Qué contenidos tiene?

  • Vídeos explicativos
  1. Identificar y aceptar la ansiedad
  2. Entendiendo cómo funciona la ansiedad
  3. Recursos cognitivos para afrontar la ansiedad
  4. Ejercicio fisico y buenos alimentos 
  5. Respiración: la herramienta estrella contra la ansiedad
  6. La caja del bienestar
  7. Entro en pánico, ¿qué hago?
  8. Mensaje en clave
  9. Reto: autocuidado
  10. Vida lenta: decálogo
  • 4 Relajaciones guiadas
  • 10 fichas descargables de trabajo personal

¿Cómo funciona el curso?

El curso se compone de:

  • 11 sesiones en vídeo (entre 5 y 15 min de duración cada una)

  • 10 Fichas de trabajo descargables para que trabajes a tu ritmo

  • 4 relajaciones guiadas en audio

  • 1 sesión de psicoterapia de 30 min conmigo

  • 1 sesión de Yoga antiestrés (no es necesario que hayas practicado Yoga antes).

Dentro de cada sesión encontrarás un video con el desarrollo del tema y ejercicios prácticos para que trabajes a solas.

Sólo podrás continuar con la siguiente sesión cuando hayas terminado la anterior. 

¿Cuánto tiempo estará disponible?

Tendrás acceso a este curso por tiempo indefinido. Así podrás volver a escuchar las sesiones y practicar las diferentes técnicas y relajaciones, siempre que quieras.
Miriam Magallon Psicologa

Sobre mí

Soy Miriam Magallón, psicóloga clínica. 
Especializada en Terapia Gestalt     
Psicoterapeuta con más de 25 años de experiencia  
Psiconutricionista
Profesora de Yoga              
He trabajado con personas en situación límite en el Teléfono de la Esperanza y con enfermos terminales y sus familias en una Unidad de Cuidados Paliativos.

Escucha las señales

La ansiedad es una llamada que hace nuestro cuerpo para avisarnos de que algo no va bien.
Es una señal de alarma para que nos replanteemos qué tipo de vida llevamos e introduzcamos los cambios necesarios. ¿Aceptas el reto?